Lexikon: Coaching, Männerarbeit, Intimität
Personal Coaching & Mindset Coaching:
Was ist Personal Coaching? Personal Coaching oder auch Life Coaching bzw ich sage auch gern Mindset Coaching dazu ist eigentlich ein allgemeiner Sammelbegriff für eine Vielzahl von Beratungsmethoden. Die Begriffe Personal Coaching oder eben Life Coaching beschreiben damit Beratungsmethoden für das persönliche private Leben, im Gegensatz zum Beispiel zur Unternehmensberatung mit klarem beruflichen Kontext. Durch strukturierte Gespräche werden Probleme und Herausforderungen gefühlt und ausgesprochen. Im weiteren Verlauf des Gespräches versucht das Coaching, die Entdeckung und Entwicklung eigener Lösungen zu fördern. Somit geht es stark um die Selbstreflexion und dem sich stellen von schwierigen Lebens-Situation. Nur wenn man sich diesen Situationen stellt, kann Wachstum stattfinden. Deshalb wird Life Coaching bzw Personal Coaching auch oft als spirituelles Coaching bezeichnet.
Ich verwende auch gerne den Begriff Mindset Coaching weil mein Mix aus Methoden stark darauf abzielt Emotionen zuzulassen und zu spüren. Im Anschluss können Gedanken und Glaubensmuster dieser Emotionen angeschaut, formuliert, hinterfragt und umgewandelt werden. Nach intensiver innerer Arbeit durch wiederholte Coaching Sitzungen kann sich durch dieses wiederkehrende Hinschauen das Mindset einer Person verändern. Negative, destruktive, stressige Gedanken und Glaubensmuster werden durch positive, konstruktive, entspannende Gedanken und Glaubensmuster ersetzt und unterstützen mental unseren Alltag. Durch diese mentale Stärke kann sich mehr Leichtigkeit und Zufriedenheit im Leben ausbreiten.
Oft stellen sich folgende Fragen: Wann macht Coaching Sinn? Wann sollte man Coaching machen? Welches Coaching passt zu mir?
Grundsätzlich macht Personal Coaching eigentlich immer Sinn. Es kann nie schaden, sich stressige Situationen, unangenehme Gefühle, belastende Themen und schwierige Momente genauer anzuschauen. Durch ein Coaching entsteht oft Klarheit über diesen Moment oder dieses Thema. Es befreit, darüber zu reden und mit jemand qualifiziertem das Problem zu analysieren und passende Lösungen zu finden.
Bezüglich welches Coaching passt zu mir, hier ist die Frage, welche Methoden vom Coach benützt werden. Als Lebens- und Sozialberater darf ich grundsätzlich alle Methoden verwenden, von denen ich überzeugt bin, dass sie meinen KlientInnen helfen. Ich starte dafür mit kurzen effizienten Mediationen und Atemtechniken, um bei sich anzukommen und sich klarer zu spüren. Dann verwende ich The Work by Byron Katie, um tief in die Gedanken und Glaubensmuster vorzudringen, die hinter negativen Emotionen stehen und diese umzuwandeln. Schließlich verwende ich Tapping bzw EFT, um die letzten belastenden Aspekte zu entfernen und neue positive Gedanken neuronal zu verknüpfen und in den Körper zu integrieren.
Männerarbeit, Männercoaching, Männer Workshops:
Was ist Männerarbeit? Männerarbeit bedeutet die innere Arbeit nur unter Männern. Es geht um Lebensbewältigung, inneres Wachstum und Männergesundheit. Dies umfasst Männercoaching in Wien, Männerberatung, Männer Workshops in Wien und anderen Ländern, ein monatlicher Männerkreis in Wien, Retreats für Männer, online Angebote mit besonderem Fokus auf Männer. Wenn Männer nur unter sich sind, kann ein angenehmes und konstruktives Miteinander entstehen. Es geht in bewusster Männerarbeit darum, sich von klassischen Männerrollen und Männerbildern zu lösen, und seinen eigenen Weg als Mann, sein eigenes Männerbild zu kreieren, in dem man holistisch gesund leben und zufrieden sein kann. Als Männercoach will ich möglichst vielen Männern dabei helfen, diesen ihren eigenen Weg zu gehen.
Durch offenes Teilen, durch Feedback und Inspiration durch andere Männer, durch die Arbeit mit männlicher Energie aber auch dem Zulassen von weiblicher Energie, durch stärkende Bruderschaft und vieles Mehr kann sich in jedem Mann die eigene Männlichkeit stärken, das eigene Verständnis von Männlichkeit formen. Durch Männerarbeit können Männer wieder mehr Männlichkeit ausstrahlen. Mehr Zugang zu ihren männlichen und weiblichen Seiten und Anteilen finden. Damit beide Qualitäten zur Verfügung stehen.
Oft stellen sich folgende Fragen: Was strahlt wahre Männlichkeit aus? Wie kann man in die Männlichkeit kommen? Männlicher wirken? Männlichkeit stärken? Dies sind Fragen und Themen, die in der Männerarbeit gemeinsam und individuell beantwortet werden können. Indem man sich tief mit der eigenen Männlichkeit auseinander setzt. Indem man sich mit der Beziehung zu seinem Vater und seiner Mutter auseinander setzt. Indem man nur unter Männern ist und Männerfreundschaften, Männerbeziehungen aufbaut. Indem man seine männliche Energie und sexuelle Kraft spürt und lebt. Indem man seine Präsenz kultiviert. Indem man Tugenden wie Selbstdisziplin, Klarheit, Wildheit, Demut, Freiheit, Entschlossenheit, Mut etc integriert. In dem man lernt, Raum für andere zu halten und Sicherheit auszustrahlen. Und vieles Mehr! In Männerarbeit, in Männercoaching, in Männer Workshops befasst man sich genau damit.
Gibt es eine Krise der Männlichkeit, ist die Männlichkeit wirklich so stark in der Krise? Meiner Meinung nach nicht. Es ist heutzutage einfach “schwieriger” ein Mann zu sein, die Anforderungen und Erwartungen sind anders. Die klassischen Rollen haben sich verändert. Die Möglichkeiten sind damit aber auch groß. Für mutige Männer, die sich mit sich selbst auseinander setzen und Selbstdisziplin haben, ist alles möglich. Für den spirituellen Krieger gibt es keine Krisen, sondern nur Chancen.
Bewusste Intimität:
Was ist bewusste Intimität? Bewusste Intimität heißt, sich mit Intention und Achtsamkeit seiner eigenen Intimität, Sexualität und Sinnlichkeit beschäftigen. Seine eigenen Themen, Traumas, Wünsche und Bedürfnisse anzuschauen und zu heilen. Die eigene Sinnlichkeit wirklich erleben. Die Beziehung zu sich selber und zu Mitmenschen stärken und genussvoll leben. Intimität zu sich selber und zu anderen kraftvoll spüren, ohne Scham oder Angst.
Dies geschieht mithilfe von Coaching, Workshops und mehrtätigen Retreats, die einen aus der Komfortzone bringen und für tiefe holistische Heilung und spirituelles Wachstum sorgen können. In unserer Gesellschaft ist Sexualität und gelebte Intimität immer noch ein Tabu, man darf nicht darüber reden, man darf sich und seine körperlichen Bedürfnisse nicht offen ausleben. Dies muss geändert werden. Nur wenn unsere Sexualität und Intimität bewusst gelebt werden kann, können wir unsere Themen aufarbeiten und auf emotionaler, mentaler und körperlicher Ebene heilen. Nur so können wir Sinnlichkeit & Selbstliebe leben.
Oft stellen sich folgende Fragen: Was schafft Intimität? Wie kann man Intimität zu sich aufbauen und stärken? Wie kann man Intimität zu Anderen und zu seinen Partnern aufbauen und stärken? Seine eigene Grenzen, Bedürfnisse und Wünsche klar zu spüren und zu kommunizieren erfordert viel Übung. Genauso braucht es für Intimität zu sich selbst regelmäßige Selbstliebe und innere Arbeit. Auch ein neues starkes Körperempfinden durch verschiedene Bewegungen, Meditationen und Übungen hilft mehr Sinnlichkeit und Selbstliebe zu erleben. Mit anderen authentisch sein, ist ein wichtiger Weg, sich und den Umgang mit Anderen zu genießen. All dies geschieht in meinen Arbeit, egal ob Coaching, Workshop oder Retreat.